【胴体〜坐骨の連動Vol.5】坐骨を後ろに転がせば膝はもっと楽に、高く上がる

こんにちは、高岡です。

さて今月は、「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマで朝刊をお届けしていますが、前回までに・・・

①胸郭の硬さを地道に改善するドリル
②キャット＆カウドリルで胴体から坐骨の動きを繋げる
③胴体〜坐骨〜脚を繋げるドリル
④立位で胴体〜坐骨〜脚の動きを繋げる

こんなドリルを積み重ねてきました。

そこで今日は「坐骨を後ろに転がしながら膝を上げる」というテーマでお話していきます。坐骨の動きと脚の動きがさらにつながっていきます。
それでは始めましょう。

▼ 坐骨を後ろに転がせば
膝はもっと楽に、高く上がる
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それでは、今日のドリル動画から。