【胴体〜坐骨の連動Vol.4】立位で胴体〜坐骨〜脚の動きを繋げる

こんにちは、高岡です。 さて今月は、「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマで朝刊をお届けしていますが、前回までに・・・ ①胸郭の硬さを地道に改善するドリル ②キャット＆カウドリルで胴体から坐骨の動きを繋げる ③胴体〜坐骨〜脚を繋げるドリル 前回まではうつ伏せや四つ這いでのドリルでしたが、今回からは立位でのドリルになります。今日のドリルで坐骨を転がす感覚を掴めれば、実際のランニングにもすんなり応用できるかと。 それでははじめましょう！ ▼ 立位で胴体〜