運動ジプシーの日々！じゅったびめ！【０３のｉ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊続いている。

こんばんは、こんにちは、ゆゆしきです！

秋の気配が少しですがしてきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
ゆゆしきはまだ踏ん張ってます！

食欲の秋がくる前に、今からたくさん運動貯金しておかないと！

みたいな感じです。

最近、思うのは、さすがに運動が面倒くさいと感じる日が出てきたこと。
これに対する危惧ですねー。
マンネリが継続の敵であることはわかっているのですが、いい方法が思いつきません。

とりあえず今やってるのは、運動内容を毎日変えること。

カーディオ系の運動のジャンルの中で、いいと思ったものをビビッときた順にやり、ハンドクラップも今週は２回やりました。

でも、やってる自分に期待しすぎるのはやめとこうと思ってます。
続けてるうちに結果的に痩せた、ならいいですが、こんなに運動頑張ってるのに痩せない！　どうして？　となるのは精神衛生上良くない気がするので。

＊今週の運動状況。

というわけで、先週の週報です。
期間は、９月２日〜９月８日までになりまーす。

９月
２日（月）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３０分
３日（火）
　・腕立て伏せ３回
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３３分
４日（水）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３３分
　・ハンドクラップ１５分耐久
５日（木）
　・運動１３分
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３５分
６日（金）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動２４分
　・有酸素運動１３分
７日（土）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３３分
　・ハンドクラップ１５分耐久
８日（日）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３３分
　・食後有酸素運動７分

でしたー。

今週は１週間、丸々毎日運動できました。
こういう積み重ねが大事なんだろうなー、とあらためて思います。

コツコツ続けるぞ。

そしていつか、運動しないと気持ち悪い！　って状態に持っていく。

目の前の目標は低く、志は遠くへ。

＊停滞期？

夏が終わるまでアイス食べるのやめると誓った日から、１こもアイスは食べていません。

にもかかわらず、やはりアイスが身になったのか、一時的に体重が増えた日もありました。
しかも土日は昼寝してるし…！　反省ー！！

停滞期かな？　と思う時もあるぐらい、段々余裕が出てきて、物足りなくもなってきて、でも「運動しないと気持ち悪い！」には程遠く。

こんな時は結果を焦ってはならないと、過去から学んだゆゆしきなので、淡々とやれることをやるだけだー、マインドで生きております。

停滞期こそ続けるべき。
停滞期こそ続けるべき。

大事なことだから２回言いました！

今週はそこそこ優等生だったので、来週もこの調子でいけるといいなぁ。

＊面倒くさいを味方に付ける方法はあるのか？

浮き輪肉が取れないことに悩みが深いゆゆしきですが、今週、なんと１日も筋肉痛じゃない日がなかった！！

面倒くさいをぶっ倒し、毎日頑張った結果だと思います。

でも浮き輪肉はそのまま……。

でも……！
こういう時こそ結果でなく過程に目を向けるべきでは！？

というわけで、最近は、過去を可視化できるように、システム手帳に運動記録をちゃんと記してます。

これだけやってきた。
だから明日も大丈夫。

こう言いたい一心で、毎日手帳にやったことを記入する。

すると、不思議なことに、少しモチベが上がるんですよね。
面倒くさいなー！　って思う日がないといえばマジ嘘になりますが、走り出してしまえば、ぶつくさ文句を言いながらもやってしまえるものです。

メロスだって、最初は意気揚々と走ってた。
途中、ダレた。
んで、諦めかけて。
それから一念発起して、また走り出し、ギリギリで間に合ったわけです。

私はまだ今、きっと、諦めかけて……にいるんだと思うと、少しメロスに負けるものか的な気分が盛り上がってこないとも言えないです。

そんな時は、だいたい手帳を見てますね。

私にとって、手帳は走ってきた記録で、生き様とも結びついてる気が最近したりしてます。

というわけで、来週もがんばります！
この記事が少しでもお役に立てば嬉しいですー。