運動習慣の最適解は！？きゅうたびめ！【０４のｉ】「サボるのが、正当の心構えなのだと、わしに教えてくれたのは、腹回りの脂肪たちだ。」暴君ディオニス「オイ誤訳すんな」
＊リバウンドの魔の手がすぐそこに……！！
こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！
最近とみに乾燥が続いてますが、皆様におかれましては加湿器など準備していますでしょうか？
ゆゆしきは喉に違和感が現れたため、サボっていた加湿器使用を推し進めようと決心した次第であります！
皆様も、どうぞお気をつけて！！
ということで、遅れに遅れましたが、先週と今週の週報です！
＊今週の運動状況。
週報。
期間は２月１０日〜２月２２日までです。
２月
１０日（月）
・腕立て伏せ５回
・ハンドクラップダンス１５分
・柔軟体操２０分
１１日（火）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動３５分
・柔軟体操１５分
１２日（水）
・腕立て伏せ５回
・ハンドクラップダンス１５分
・柔軟体操２０分
１３日（木）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動３０分
・柔軟体操１５分
１４日（金）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動２０分
１５日（土）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動３３分
・柔軟体操１５分
１６日（日）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動２０分
・柔軟体操１０分
１７日（月）
・腕立て伏せ５回
１８日（火）
・腕立て伏せ５回
１９日（水）
・腕立て伏せ５回
２０日（木）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動２０分
２１日（金）
・腕立て伏せ５回
・有酸素運動３０分
２２日（土）
・腕立て伏せ５回
＜喉痛により休憩を選択！ 加湿器用意！＞
でした！
とりあえず、駄目だこれはー！ サボりすぎたー！（絶望）という日にも、１日５回の腕立て伏せだけは続けたおかげて、自己嫌悪感はだいぶ減りました。体重は減りませんでしたが！（笑）
自己肯定感をそれほど下げずに済んだので（重要）、来週からまた初心を思い出し、がんばりますー。
駄目だった日々は反省して過去に置き去りにします。
自分の過去に駄目出ししていても、過去を悔やんでも過去は覆らないので、未来を変える方が簡単だし建設的だと思うことにします。
ちなみに。
１日５回限定の腕立て伏せの、のべ回数については、次の記事で書きますね〜。１週間に３５回やってる計算になるので、なかなかのべ回数は塵も積もると山になる、えぐい回数になってますー。
＊筋肉を増やすには筋トレをすべし。
ムリティブシンキングをポジティブシンキングにすべく、運動を、また頑張っていきたいところですが。
筋トレなどを増やしすぎたら、逆に動くのが面倒くさい感じになっちゃうので、一旦、初心に戻るべし！ だと思いました！
メロスだって迷って悩んでいろんな壁にぶつかったみたですが、「走る」という基本に立ち返ったからこそ、親友セリヌンティウスを救うことができたのです。
迷ったら、初心にかえる。
これが運動的にも物語的にもたぶん王道です。たぶん！！
＊消極的維持＝継続＝基本に立ち返る＝たぶんそのうち勝利するはず。たぶん。
この週報を書くにあたって、今までの体重記録をざっと見返してみたんですが、なんと、今日体重計に乗ったところ、ダイエット開始を決意した時の体重から現在の体重を引いたら、ちょうどマイナス１４kgでした！
６５．５kgだった時。
私は人生と未来に絶望しかけてた。
ほぼ３年前のことです。
まっすぐ立つことすら難しい、フレイルの初期段階だったと思います。
そして、もうすぐ減量をはじめて丸３年になるのですが、試行錯誤を繰り返し、匍匐前進のように、じりじり進む感じでどうにか積み上げていった結果が、マイナス１４kg減量した現在の体重、５１．５kgでした。
まだまだ全然、余分なお肉がついてます。
でも、メロスのおかげで前を向くことができた。
メロスは後ろ向きに走ってないし、私も後ろ向きに考えるのをやめました。
あと１kgで最終目的に到達するのですが、ここにきて、リバウンドと再チャレンジを繰り返し続けるのは、もしかすると目標が達成できたら、二度とメロスについて考えなくなるのが、怖いからかもしれません。
でも、メロスは、ゴールテープはなかったでしょうが、ちゃんと目標到達地点にたどり着いてます。
私に足りないのは、あと１kgの減量。
言い換えれば、あと１kg痩せる覚悟と言えなくもないです。
あと１kg減量できたら、メロスと同じ地平に立てるかどうかはわからないけど、もしかすると、メロスの雄々しき背中を地平線の彼方に、ぽつんと見られるかもしれない。
それをモチベーションに、日々を少しずつでも進んでいきたいものです！
心にメロスを！
そして今年の夏頃には……どうにかたどり着きたいものです。
有言不実行にならないように、そこそこ頑張りたいものです！
そして、夏〜遅くとも秋には、ダイエットの終着点に！！
最後まで記事をお読みいただき、ありがとうございます。
この記事が少しでもどなたかのやる気に火をくべられたら嬉しいです！