お勧めコンビニ間食

2021年3月5日 15:11

どうも

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

本日はダイエット中や身体作りの方に向けた

お腹が空いた時のお勧めコンビニ食材について書いていこうと思います。

ダイエット中、お腹が空いた時に何を摂ったら良いか迷った挙句何も買わない、なんてこともあるかと思います。

考えれば考えるほど、全部食べたらいけないんじゃないかと思う方もいる様です。

でも、ちょっとした知識があると意外と食べた方が良いという事に気づくと思います。

添加物が多く入っていそうなコンビニ食材。

成分表などを見れば結構優秀なものもあります。

いくつか今日はご紹介をしたいと思います。

１、有機むき甘栗

まずはこちら。

セブンイレブンの有機むき甘栗

原材料は栗のみです。

ダイエット初期は甘いものを欲しくなります。

そんな時は精製糖（砂糖などの人工で作られた甘味）ではなくて食物本来の甘さがある栗や干し芋などを録るのがお勧めです。

前回の記事でもご紹介しましたが

トレーニング後は糖質を補給してからタンパク質を摂取すると吸収率が高くなります。

そんな時に重宝するのがこういったものです。

カロリーも低カロリーなのでダイエット中で問題なく摂取できると思います。

カロリーは242Kcal、糖質19.6ｇ、食物繊維2.0ｇ、脂質8.0g

そしてたんぱく質はしっかり21.9ｇです。

弁当などを準備できなかった時に重宝するのがこちら。

ボリュームもあり食べ応え十分です。

ここにスープなどがあれば十分なランチになるのではないでしょうか。

魚類ではサバがお勧めです。

こちら、骨が入ってなくて、めちゃくちゃ食べやすい上に

めちゃくちゃ美味いんです。

そして魚は栄養価も高いのでいいですよね。

焼く手間も省けるので普通に夕食のおかずでも使えそうです。

はい、今日はここまでです。

またコンビニで便利な食材を発見してレビューしたいと思います。

今度はスープ系なんかもご紹介しますね。

コンビニ色は控えられがちですが、今のコンビニ食は進化しています。

もちろん、一番は手作りがいいですが時間がない時などにはこういったものの力も借りるのもいいかなと思います。

是非お試しください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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