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nojimadesu
肌荒れするなら、コレとコレ
①よく寝て、
②寝る前にマルチビタミンと
ビタミンCサプリを内服
こんにちは、ゆたこです！
私夜勤明けは必ず肌荒れします。
今その対策方法を検討中ですが、
肌荒れ後にしてる事をご紹介します！
急激な肌荒れは、
特別基礎化粧品を変えた訳ではないなら
生活習慣の乱れが主な原因。
原因の多くが
睡眠不足と栄養素のバランスが整っていない事
なので、やることは簡単。
寝て、バランスの整った食事を摂るだけ。
シンプルでいい。
急がないなら、
夜中までスマホをいじるのはやめて寝る。
食事は、バランス整えるのが難しいなら
マルチビタミンサプリを追加する。
ご飯食べないでサプリのみは、ダメ。
ちゃんとご飯を食べよう。
食べすぎるのではなく、腹8分目。
欠食すると、
体のエネルギー不足で次は太りやすくなります。
やることは
寝て、サプリを利用しながら
バランスの整ったら栄養素を摂る。
肌荒れしたときは、
ぜひここを意識してみて下さい🙆♀️
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