「不安」との向き合い方〜心のバランスを整えるために〜

2025年2月16日 12:03

人は誰しも不安を抱えるものです。特に、体の不調や予期せぬ問題が生じたとき、不安はさらに大きくなるでしょう。しかし、不安を感じること自体は決して特別なことではなく、誰にでも起こりうる自然な心の反応です。

不安があるからこそ、人は未来を考え、備え、より良い選択をしようとします。不安と希望は常に私たちの中に共存しており、不安があること自体を否定する必要はありません。

では、不安は本当に悪いものでしょうか？

不安を持つことを「自分だけの問題」と捉えると、より苦しみが増してしまいます。しかし、「誰もが不安を抱えながら生きている」と考えることで、心が少し軽くなるかもしれません。

私自身、不安とは「自分と向き合う時間」だと考えています。その不安がどこから生まれ、どのように向き合えばよいのか、一度立ち止まって見つめてみることが大切です。

「今、自分は何に不安を感じているのか？」

その問いを自分に投げかけ、不安の正体を知ることが、心の安定につながります。不安を完全になくすことを目指すのではなく、不安と共に生きる方法を見つけることが、健やかな心を保つための第一歩ではないでしょうか。

【大森裕介】

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