自分の闇と向き合う覚悟――精神分析の第一歩

2024年12月8日 07:43

精神分析とは、自分の内面を深く掘り下げ、これまで避けてきた「自分の闇」と向き合う作業です。

ここでいう「闇」とは、自分の中にあるネガティブな感情や過去の傷、アダルトチルドレンのことを指します。私たちは、無意識のうちにこれらの闇を見ないふりをして生きています。それは、向き合うことが怖いからです。

しかし、精神分析では、その「闇」を真正面から見ることが求められます。見たくない部分に直面し、目を逸らさずに認識することが重要なのです。このプロセスは決して楽ではありません。私たちは往々にして、闇を見ることよりも、それを否定したり無視したりするほうが簡単だと思いがちだからです。

否定や変化ではなく、認知が大切

精神分析の目的は、「自分を否定すること」や「何か別の良い自分に変わること」ではありません。それよりも、自分の闇を認知することが本質的に重要です。

認知とは、自分が抱えている問題や欠点、過去の過ちをそのまま受け入れることです。この過程で、多くの人が「自分がどれだけダメだったのか」と感じ、落ち込むでしょう。しかし、その落ち込みは必要なプロセスなのです。心の底まで落ち込み、そこから立ち上がることが、自己成長への鍵となります。

一方で、この「落ち込み」に中途半端な形で終止符を打つと、「妖怪かまってちゃん」のような依存的な状態に陥ってしまいます。他人の関心や助けを求め続けることで、自分を守ろうとする姿勢から抜け出せなくなるのです。だからこそ、一度完全に落ち込む勇気を持つことが必要なのです。

向き合うことで得られるもの

自分の闇と向き合うことには、それなりの覚悟が必要です。自分の弱さや過ちを認めることは、プライドや自己防衛本能に逆らう行為だからです。

しかし、不思議なことに、実際に向き合って認知を果たした瞬間、重荷から解放されたように「自分の馬鹿さ加減」に笑えるようになります。これまで抱えていた苦しみや恥ずかしさが、少しずつ客観的に見られるようになるのです。そうすると、心に余裕が生まれ、他者や自分に対する許容度も広がっていきます。

精神分析に必要な「少しの覚悟」

精神分析とは、自分の中にある原因――自分を悩ませている根本――に直面することです。それは、自分の過去やトラウマ、アダルトチルドレンに触れる作業でもあります。これは容易なことではありません。なぜなら、私たちは痛みを伴う体験を忘れたいと思い、心の奥に押し込めてしまうことが多いからです。

しかし、精神分析を通じて、それらの原因を正面から捉えることができると、驚くほどの変化が訪れます。自分を縛っていた重圧から少しずつ解放され、心が軽くなるのを感じるでしょう。

もちろん、このプロセスに挑戦できる人とできない人がいるのは事実です。それでも、「ほんの少しの覚悟」があれば、誰にでも可能な作業だと私は考えます。その覚悟とは、失敗してもいい、恥ずかしくてもいい、ありのままの自分を見つめる勇気です。

【大森裕介】

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