【疲れたら何も考えない】何もしたくないとき、疲れたときは、無理はせずに「ぼーっとする」。これも脳や心身への養生。コツはテレビやスマホから離れること。それでも脳は考えごとをはじめるので、考えていることに気づいたら、考えるのをやめる。これだけで、休めていて、切り替えられているんです。