『今日で２週間👣』

アロマ&徒手療法セラピストのYumiです。

お恥ずかしい出来事から２週間が経ちました。
私の足の具合はと言いますと…
相変わらず、テーピングガチガチ固定状態ですが…
随分よくなっているように思います(^^

●1/24(日)-1/31(日)●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　【基本手当て】
・患部にアロマ塗布&ケア
・テーピング膝ガッチリ固定
・冷やさないよう膝サポーター
・体を冷やさない(基礎体温上げる)
・食事食べ過ぎない
　(食べ過ぎは回復遅らすため)
・横向き寝厳禁←膝に負担がかかり
　痛みがでるため
　　↓↓↓↓↓↓↓
　　仰向け寝

●1/24(日)-26(火)●

２日間程は…ジッとしている分にはそこまで痛みはなくなったが、テーピングでガッチリ固定しても痛くてまともに歩けず…

3日目には、テーピングでガッチリ固定していれば…なんとか歩けるようにはなりました

【基本手当て】&
・ひたすら寝る(というより眠気が…身体が治癒しようとしてしている感じ)
・歩行時、足はなるべく
　真上からつく
・足は出来るだけ曲げない
・座る時、膝裏に
　大きいクッションを置く
　(何もないと膝が落ちこみ
　　痛みが出るため)
・無理しないでなるべく休む(安静)

●1/28(木)●
【基本手当て】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)
　　↑↑↑↑↑↑
強化した分&患部をかばう変な姿勢で
足首🦶股関節、腰に負担がかかり痛み
　　↑↑↑↑↑↑
運動&アロマでケア
・膝伸ばしたまま足に力入れる運動

●2/1-2/2(火)●
テーピングさえしていれば
生活に支障はない感じ
【基本手当て】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)
・デトックスで栄養とりながらファスティン
　(ｺﾗｰｹﾞﾝ等必要な栄養素で理にかなう)

　　【ファスティング中メニュー】

★早朝★　レモンソルトウォーター

塩は解毒作用のあるﾓﾝｺﾞﾙの岩塩を使用しています

★朝食★　苺＆バナナフレッシュジュース

　毎日違う果物で楽しみます♪

★昼食＆夕食★　栄養たっぷりスープ

【材料】：鹿肉、鶏のガラ、玉ねぎ、ニンニク、生姜、ネギ、人参、南瓜、セロリ、さつま芋、塩少々

ファスティング中は大鍋に野菜をたーっぷり入れ込んで、丸1～2日程ｺﾄｺﾄ煮込んだスープを頂きます♪

朝食や間食として、ｼﾞｭｰｽは生の果物を絞った100％フレッシュフルーツジュースを頂きます♪

●2/2(火)-

膝が大分曲げられる(痛みなく)
ただ、今ものですが長時間となると、
ドーンという痛みがくるので
無理ですが💦
【基本】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)
・デトックスで栄養とりながらファスティング(ｺﾗｰｹﾞﾝ等必要な栄養素で理にかなう)
・膝力入運動&アロマでケア

この間2度ほど
こどものタックル受ける(;´∀｀)
　(見た目何ともないから
　　子どもも怪我の事忘れちゃう💦)
　↓↓
激痛走る💦

●2/7(日)

【膝の症状確認】

★左膝周りが腫れています　

映っていませんが…膝小僧下は黄色くなっています(内出血後治癒過程)

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★アロマトリートメント＆お灸de手当て

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★左膝周りに窪みが出来ました



【基本手当て】&
・テーピングガチガチ固定(捻り防止)　
・膝力入運動&アロマでケア
・日常生活で普通に動いていますが…
・少し違う足運動も
　　取り入れようと検討中

テーピングかぶれ&元々の汚い足を
お見せするのは大変見苦しい💦
ので迷ったのですが…
どうかお許しください(;^ω^)m(__)m💦