【観足No.23 その場で若返り！ヒザ裏伸ウォーキング！】

おはようございます！

今日は、足指と足首の大切さがしっかり意識されてる皆様へ、

更に『代謝も消化器もアップ！』する、
若返りウォーキング【ヒザ裏伸ウォーキング】をご紹介します！

★股関節の調整
★美脚
★消化器アップ
★代謝ダイエット効果アップ
★リンパ循環アップでむくみにも！
★血圧
★血糖
★足首距骨関節調整
★ヒップアップ→坐骨神経
★骨盤腸骨調整
★ウエストくびれアップ→内臓の位置のアップ
★食欲のコントロール
上げたらキリのないこのヒザ裏ウォーキングのメリット！

何よりこのウォーキングの嬉しいところは、
『歩いてる姿そのものが美しい』
という事です！

美しくなる為にウォーキングをされる方は多いですが、
ウォーキングを頑張って頑張って美しくなる！というより、
その歩く姿が、その場ですぐに実践した時から美しくなっちゃう上に、
上記のような身体を内からアップする効果がドンドンアップする上に、
気分まで上がってしまうので、
もちろん運気もアップ！

また、ヒザ裏を伸ばして歩くと、
正しい姿勢、正しいフォームを意識しなくても、
勝手に姿勢まで良くなっちゃうので、
呼吸も脳も大きく変わります！

【基本の歩き方】
①つま先をしっかり上げて、
②土踏まずを転がすようにローリング
③足指（特に親指と人差し指）付け根で地面を押すように身体を前に押し出す
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この基本のウォーキングに、