『変わる』私が私らしく生きるセルフケアDay8

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instagramに書いた続きを、、、
書いていきたいと思います。
詳しくは、instagramより。

思考を変える。

『変わりたい』そう思った私は、まず
『思考を変える』ことを意識するようになりました。

どうせ自分は、、、
何もできない。

自分は歳だから、、、
今更変えられない。

私なんかが、、、
すみません。

そう思った経験。
ありませんか？

私はずっと、、、思ってました。家庭に学校に社会に馴染めず。
組織に馴染めず、、、『できないこと』がたくさんあった。
元旦那には『社会不適合者』と言われ、どんどん小さくなり、
自分自身も自分のことを認められなくなっていきました。

だから、自信が持てない気持ち。
諦めてしまう気持ち。
一歩踏み出す勇気が持てない。
そんな気持ちが痛いほど、よく分かります。

だけど、私は「思考を変える」ことで
自分自身を変えることができました。

実際にやったこと。言葉編。

まず、頭の中に浮かぶ言葉を変えていきました。

すみません。→ありがとう。
できない。→できるかも。
やれない。→やれるかも。
わからない。→とにかくやってみよう。

どうせは使わない。
私なんかは使わない。
できないは使わない。
変えられないは使わない。

そうなんです。
自分で自分を卑下したり
自分で自分の可能性を潰したり
自分で自分のやる気を下げたり

そんな自分で自分のことを嫌いになる考え方をやめました。

正直に言うと、、、
ここは、ほんとに努力しました。
何度も何度も、失敗し、
その度に何度も努力しました。

モノを整理し、
本当に必要なものだけの
ミニマリストとして歩み始めたけれど、

思考は中々根深くて、、、😥

実際にやったこと。救世主の言葉編。

少しずつ、頭に浮かぶ言葉は変わり始めていたけれど、何度もネガティブモードに入りそうなこともあり、、、特に、私がトライしていた時期は元旦那とのことを、思い出してしまうことが絡んでいたこともあり、
トラウマで思考が停止して、気分も晴れず、、、自分の頭の中では中々転換できなくなることもありました。

そんな時、友だちとlineしていた時に、キングダムの話で盛り上がって、ここのシーンいいよねって話をしていたんですけど、
あるシーンの写メを送ってくれたんです。
（とにかくこの時は、キングダムにハマって、自分自身を奮い立たせていました😅😳）

それがこちら、、、

キングダムーーーーーーーーーー！！！！！！！わーーーー！！！

なんかその時、、、この言葉がじぶん自身にすっとハマって、変わりたいと思っているのに中々しんどくなっていた気持ちに、すごく力が湧いてきたことを覚えています☺️✨✨

それから、思考がネガティブループに入りそうな時、いつも、このことばを見て私は「あ、いかんいかん」「思考のループを変えたい」と思い、思考をポジティブに変換し続けていきました。
そして、数ヶ月、、、これをとにかく続けることで、いつの間にか、私の中のネガティブループは消えていたんです。

『トラウマを超えたい』
『自分を変えたい』 

最初はなんでもいい。何かこれを見たら必ずスイッチを入れられる。 そういうものを見つけてみてください。 この方法はかなり自己流ですが、私は繰り返すことで思考を変えることができました。
まずは私の方法をそのまま実践しても良いですよ☺︎キングダムおすすめです！笑

終わりに

『変わりたい』そう思ったあなたが、
必ず変わっていくことができますように、、、。
心から応援してます。 

思考を変えることは
自分を変えることへ繋がる。  

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いつも繋がってくださる皆さん、本当にありがとうございます。
次回Day8も楽しみにしていて下さいね♪♪

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