読むだけで癒される、ヒーリングnote｜石塚勇気｜心のマッサージ

あなたも待つだけで、もっと心地よく生きられる。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。先日書いたnoteが多くの方に届いています。こちらの記事です。（スキの数はほどほどですが、閲覧数は多めとなっています）ついつい僕たちは、人間なのでイライラしてしまうんですよね。思ったように物事が進まないとき、相手のペースと自分のペースに大きな開きがあるとき…。そういうとき、つい気持ちが忙しくなってしまいます。でも、そんな自分のことを責めないでもいいですよね。あなただけが特別ではなく、僕も含めて人類みんなが

その優しさは、あなたの大切な才能です。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたはこれまでに、「優しい人ですね」といわれたことがありますか？僕は子どもの頃は、特にそういわれてきました。自分でいうのも変な話ですが笑。「優しい人ですね」といわれたときに、ついこんなふうに考えていた時期があったんです。「弱い人だね」「いい人どまりの人ですね」と聞こえていたんです。そう聞こえるものだから、「優しい人」といわれるのがうれしくなかったんです。（今は優しさをほめてもらえると、とてもうれしいのですが。

星の数ほどある、あなたの素晴らしさについて。

ありがとうございます、石塚勇気です。今日はあなたは素晴らしい人なんだよ、とお伝えしたくて書いてます。あなたはあなたのこと、どんな人だと思ってますか？いろいろな思いがきっとありますよね。でも大丈夫です。あなたは素敵な人です。なぜそういうのかって、僕はあなたの素晴らしさを感じるんですね。人にはできることできないこと、あるし。コンプレックスや欠点も、あるものです。そして人は、自分のあら探しをしやすい生き物。本当はただでさえ素晴らしいのに、あえて欠点

「お願いです。これ以上自分を演じないで」

いつもありがとうございます、石塚勇気です。ほとんどの人はいい人になろうと、努力しています。僕自身もいい人でありたいと思っています。僕はいい人であることは、よいことだと思っています。ただ、それが自然体でそうなっているのか？それとも自分の何かを隠しながら、演じているのか？によって全く違った生き方になりますよね。自己犠牲で頑張ってしまうと、とてもつらい目に遭います。僕自身は、瞑想や修行をすることが楽しみながら生きています。おかげで１０年も続けられまし

そのままのあなたを、もっと好きになっていい。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。いきなりですが、あなたのことを好きな人が、誰か思い浮かびますか？いつもまわりにいて応援してくれたり、元気や励ましをくれる人。両親だったり、恋人や友だちだったり、フォロワーさんだったり・・。あなたを必要としてくれる人は、本当にたくさんいます。あなたがいることで、前向きに生きられている人、心強く生きられる人も何人もいると思うんです。あなたは「自分にはなにもない」とか、「自分なんて…」とか、「自分がいてもいな

着実に健康になるための考え方。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。昨日書いたnoteが想像以上に読んでくださっているようです。ここ数年、コロナ禍の影響もあり、健康というテーマに多くの人の意識が向いているように思います。僕自身、コロナ禍よりずっと、以前から心身の健康と向き合ってきたヒストリーがあります。ずっと自分の体と心と意識を、ヨガや瞑想を通じて、深掘り、探究する機会に恵まれてどんどん癒されていく体験をしました。また僕は学ぶこと自体がとても好きなので、そのほかの角度からもさまざま

体調を崩したときに、大切にしたい心の持ち方。

こんにちは、石塚勇気です。体調を崩した経験は、だれしもあるかと思います。風邪やインフルエンザ、コロナなどいろいろあるでしょう。メンタルの不調も程度の差はあれ、感じてきておられる方も多いかと。僕は風邪を引いた経験は、記憶にほとんどないのですが、心の調子を崩したことがあります。それもあり、長い間、自分と向き合う生活を過ごしました。今でも自分と向き合うことが習慣づいていて、ライフワークのようになっています。体も心の病気にでも、その状態にあるときに最も大切な

あなたは「本来の自分」を生きられていますか？

いつもありがとうございます、石塚勇気です。僕たちは知らずしらずのうちに、心に価値観が埋め込まれ、それに従って不自由に生きています。「頑張らないと」と思うのもそうですし、パートナーや子どもに一言多くなったり、干渉したくなるのもそうです。知らずのうちに自分の心なんだけど、そうではなくなってしまっているということがあります。僕自身、今日気づいた思いこみがありました。そのことをシェアすると、「おとなしくしていた方がいい」という思いこみがありました。子どもの頃には

今まで「優等生じゃなきゃいけない」、と思い込んでいました。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたはどんな子ども時代を過ごされましたか？どんな子だとまわりから言われていましたか？何を感じていましたか、自分のことは好きでしたか？幼少期はあなたにとって、大切な時期でもあるし、思い出したくない時期のこともあるかもしれません。僕自身にとっても、子どもの頃のことはとても大事な時期なので、日常の中で思い出してみることがあります。その目的は、自分自身の心は何に縛られているのか、知るためにです。つまり、子どもの自分

そばにいてくれる人と自分を信じる力。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。夏の暑さもピークよりは和らぎ、すこしずつ季節が秋へと向かっているように感じますね。あなたのお住まいの地域はいかがでしょうか？さて今日は、そばにいてくれる人と自分を信じていく意味がついてお伝えしていきます。人間関係がうまくいくうえで大切なものが、いくつがあります。僕もそんなに語れるほど立派な人間ではありませんが、今まで生きてこれた中で「これ大事だな！」と感じ力があります。たとえば、自分の方から与えることができる力、

自己否定が溶けて、自分を愛せる自分になると決めました。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。昨日の深夜１：３０頃、長い自己否定の旅を終えたなと思える気づきがありました。いつもは寝ている時間帯なのですが、偶然目が覚ましていました。気づきの内容は、「ずっと自分は自分自身の人格を否定していたのだ」と初めて気づきました。そんなつもりはなかったのですが、自分の人格を否定していたからこそ、何か自分のやろうとすることが間違っている気がして前に進めないことがあったのです。無意識に自分を否定していると、自分の選択や判断に疑い

いろいろあったからこそ、自分を愛おしく感じられるんだね。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。今の時代、自分のことを大切に生きることの大事さはみんなが承知しているところだろう。心の中にいる、いろいろな自分、さまざまな記憶そんな自分がいるからこそ、生きることは楽しくもあり苦しいときもあるものだ。あなたはきっと、心の中にさまざまな記憶や経験の詰まった宝箱を持っていらっしゃると思う。その宝箱には、とっておきの幸せも、つらかった時代の感情も残っているだろう。僕自身も、自分のことを大切にできない、むしろ自分の命の声に

人の顔色に振り回されない生き方

いつもありがとうございます、石塚勇気です。あなたは周りの人の顔色をうかがう方ですか？あなたはやりたいことをやる前に、誰かの許可を必要としていないでしょうか？僕は、人の顔色を気にして生きづらくなっている人の気持ちが痛いほどわかります。僕自身、そのことで思ったことを素直に伝えることができず、相手の気持ちを察しすぎて我慢してきた期間がとても長いからです。必要以上に相手の想いを想像し、メンタルの自家中毒みたいになっていたこともありました。瞑想をしていく中で、はじ

宇宙の源とつながって、いつでも癒しと充電がいただける魂のきずな

いつもありがとうございます、石塚勇気です。僕はヨグマタジ（相川圭子先生のこと。ヨグマタとはヨガの母の意味。ジとは聖者に対しての尊称）のもとで瞑想を習うようになって、今年で１０年が経ちました。その間いろいろなプロセスがありながらも、こうして続けてこれてよかったなぁと思っています。ヨグマタジとのご縁をいただくために、最初にディクシャ（神聖なエネルギー伝授）をいただき、弟子になります。ディクシャでは、この世界の深遠、宇宙の源とヨグマタジをパイプとしてつながりそのすべ

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