アダルトチルドレンが毒親から逃げる方法 ②
※まだ実家を出てない方は①を読んでからでお願いします。
今回は毒親と事実上絶縁状態になれる方法です。
(戸籍を抜くことは出来ません)
①住所閲覧制限をかける
②年金番号を変更する
③警察に行方不明届や捜索願いを出されても個人情報がバレないようにする
④電話番号を変更する or 着拒、留守電が入らないように設定する
①と③は同時進行できますが私は別々で手続きしました。
また、市区町村によって手続きが異なる可能性があります。あくまで私の場合ですが参考になればと思い公開します。
①住所閲覧制限をかける
前回書いたように、毒親というのはあの手この手で居場所を調べて執着して来ます。
親族は役所に行けばあなたの住所を調べることができてしまいます。
実家を出たタイミング、引越しをしたタイミングで住所閲覧制限をかけることで住所バレを未然に防ぐことができます。
ー必要なものー
免許証もしくはマイナンバーカード
・区役所に行き「住所の閲覧制限をかけたいです」と申し出る。
閲覧制限に値するか調べる為に過去の虐待やストーカー被害について聞かれるので説明したり、必要な書類に個人情報などを記入する。
免許証もしくはマイナンバーカードが必要。
(ここで支援措置申出の受付がされたことになるが、支援措置はまだ正式に決定していない状態。)
・DV相談機関一覧 という用紙がもらえるのでその中のいずれの機関に連絡して面談の予約をとる。
相談機関への相談歴が無いと支援措置は受理して貰えない。
また、区役所で相談した日から申出書の有効期限は1ヶ月なのでなるべく早めに面談の予約をとる。
(ここで相談機関に警察署を選ぶと、③警察に行方不明届や捜索願いを出されても個人情報がバレないようにする が一気にできる。)
・予約した日に相談機関に行って、再度閲覧制限に値するか調べる為に過去の虐待やストーカー被害について聞かれるので説明したり、必要な書類に個人情報などを記入する。
ここでも免許証もしくはマイナンバーカードが必要。
・区役所に電話して相談機関で相談した旨を伝える。
(有効期限までに連絡をしなかった場合、申出は無効になるので注意。)
・相談機関から連絡があるので必ず電話に出る。
(手続きをしましたの報告と、②年金番号を変更する に必要な証明書も出来たのでいつ取りに来られますか？の連絡)
・区役所から決定通知の連絡がくる
結構めんどくさいです！！！
因みに私は毒親の生年月日、兄の下の名前の漢字と生年月日と住所が分からなかったのですが
それでも手続きできました。
因みに、1年ごとに更新しないと閲覧制限は解除されます。
また、入籍や引越しをする時は必ずその旨を伝えないと住所バレします。
面倒臭いけど自分やパートナーの身体と心の安全の為に頑張りましょう…(なんで被害者側がこんなことを頑張らんといけんのだ)
②年金番号を変更する
役所で閲覧制限をかけても年金番号が親バレしてると住所をそこから調べることが出来てしまいます。
なので年金番号を変更する必要があります。
ー 必要なもの ー
・相談機関で貰った証明書
・年金手帳 or 基礎年金番号通知書
・免許証 or マイナンバーカード
まず予約が必要なので年金事務所に電話して予約をとります。
予約した日に年金事務所へ行きます。
後は年金事務所の方に渡される用紙に個人情報を記入したり注意事項を口頭で伝えてもらうだけです。割と簡単。
注意して欲しいのが、通常は引越しをすると自動的に年金に登録されてる住所も変更されるのですが
この手続きをした場合は自ら新しい住所を申請する必要があります。
これまた面倒臭いけど身の安全を確保する為に引越しの際は忘れずに申請しましょう。
③警察に行方不明届や捜索願いを出されても個人情報がバレないようにする
悲しいことにストーカー規制法は親族には適用されません(なんでや)(激怒)(法改正しろ)
毒親があの手この手であなたの住所を調べても閲覧制限がかかってて住所がわからないという時に
最終手段として警察に捜索願いを出す可能性もあります。
たまったもんじゃないのでこれも対策しときましょう。
※ ①住所閲覧制限をかける の際に相談機関を警察署にしていた場合この手続きは同時に済んでるかと思います。私は別々で手続きしたので参考までに。
ー必要なものー
免許証もしくはマイナンバーカード
・「交番」ではなく「警察署」へ行って窓口で
親族からストーカー被害を受けている もしくは 虐待をされていた旨を伝える
・個室に案内されるので、これまで毒親から受けてきた被害や家族構成、自分が精神疾患があるか、ある場合通院先はどこか、パートナーの個人情報
などなどを伝える
以上。
…以上なんですけど、私の場合これがなかなかストレスだった。
担当の人がたまたまだったのかもしれないけど、正確な情報を得るために確認が必要とのことで
思い出すだけで具合の悪くなるトラウマ話を何回もアンコールされてちょっとキレてしまった。
「え、それもう何回も言ったしさっきもメモってたじゃないですか…何回同じ話したらいいんですか…」
ってつい言ってしまった。
本当にたまたますごく確認をとる人に当たったのかもしれないので何とも言えないけど、ちゃんと受理もしてくれたし、
「もし毒親からまた被害があったり、たまたま街でバッタリ遭遇することがあれば110番してください」
と言ってくれたので結果良かった。
もし毒親が他の親族を使って捜索願いや行方不明届を出しても受理しないようにもしてくれた。
①と③に関しては、説明するのもトラウマかわフラッシュバックしてキツいけど
そこを頑張れば安心安全が手に入るので頑張るしかない…！
④電話番号を変更する or 着拒、留守電が入らないように設定する
いよいよ最後です。
これを先にしてしまうと神経を逆撫でしてしまい、住所を調べられて凸られる可能性もあるので
鬼電が来てもその他の手続きが終わるまでは我慢するのが私的にはオススメです。
※携帯会社やスマホの機種によって設定や手続きが違うと思います。私はSoftBankのiPhoneです。
電話番号の変更はデメリットも大きいです。
なのでオススメは着拒、留守電オフですね。SoftBankのiPhoneの場合で紹介します。
まず毒親の電話番号を連絡先に登録する。
一番下の「発信者を着信拒否」を押すと着拒完了です。
これだけだとまだ留守電を入れることが出来ます。
電話は鳴らないけど画面がこれになって
再生しないと赤丸が消えなくてそれだけでかなり不快です。
iPhoneの場合、再生して⑦を連打することでメッセージを聞かずに消去することが出来ます。
留守電も入らなくする方法、スクショで紹介します。
Androidの方とかは検索したらすぐ出てくるので、
検索してみてください。
以上が実質的に毒親と絶縁状態になれる方法です。
ただ問題なのが、
この手続きをすることで複合性PTSDの症状に
苦しめられることになります。
私の場合、まず悪夢がしんどかったです。
夢に毒親が出演してきて、
自分の泣き叫び声で目が覚めることが
元々年に数回あったのですが
(寝てる状態で、夢の中だけでなく現実で涙も出てるし叫んでる。その声がアラームになって目が覚める。)
その頻度が高くなって、
ほぼ毎日中途覚醒して
そこからなかなか寝れなくなったり
睡眠薬を飲んだとしてもそもそも寝るのが怖くなってて寝つきが悪かったり
それでお酒を飲んで誤魔化して
酔っ払って寝たり(1番良くないやつ。)
病院で悪夢を抑える漢方を貰ったり、
睡眠薬を何回も変えてみたけど全滅でした。
そして睡眠不足やストレスから
自律神経をやってしまいました。
なのでその他の体調不良も出てきました。
不正出血、手の震え、動悸
あと地味にしんどいのが汗。
上半身だけ異常なほど汗をかくようになって
Tシャツを1時間に1回位変えないと
びちゃびちゃで困り果てる位。
パートナーにTシャツを大量に貸してもらって凌いだ。
動悸もしんどくてブラジャー付けると本当に苦しかった。
あと、手続きで過去のことを説明するだけで追体験してしまい、ぐったりして寝込みます。
手続きをする度に
数日は本当に何も出来ない位寝込んだ。
会社勤めの方とかは少なくとも手続き当日と翌日は有給申請しとくのがオススメです。
私の場合たまたま手続きをしているのと同時期に
かなりストレスがかかる出来事があり
重なってしまったのもあると思う。
早く手続きした方が安全だけど、
身体と心が無理ない程度で進めてくださいね。
複合性PTSDに関してはメンタルクリニックでは
治療が難しく(薬で治るものではないらしい)
カウンセリングに通う必要があります。
なので次回は複合性PTSDの治療について書きます。
この記事が毒親に悩まされている
アダルトチルドレンの方々の参考になりますように。
あなたの心と身体を、あなたが大切に丁寧に扱って、守ってあげてくださいね。