夜活その2

腹筋やったらやっぱり背筋

うつ伏せになる→そのまま頭とつま先が引っ張られるイメージ→その流れのまま、頭とつま先が床から10㎝あがるくらいまで上に引っ張る

呼吸しながら。
腰を折らないように。
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