テレビを見てる時とか信号待ってる時とかに
お腹をへこませる。周りの人からバレないように。
バレる時は胸に力が入ってるはず。
胸や肩は力を抜いてリラックス〜
そのままお腹をへこませて生活するだけで腹筋を意識できる。
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