瞑想会で私に変化が！！！

こんばんわ！

先週は暖かかったですが、再び今日ぐらいから寒さが戻ってきました。
やはり寒いと足取りも早くなるし、外に出るのを躊躇ってしまいますね💦

今日のスタバのドリップコーヒーは「TOKYO ロースト」coffee passportを記入してから、初めての豆でテンションがめっちゃ上がったー😆 　coffee passportのことは改めて書きたいと思います。

昨日は久しぶりの瞑想会でした🧘 最初は軽くヨガをして、後半３０分くらいが瞑想時間です。

そう言えばインドから帰ってきてぶり？でした。今日も先生は素敵なインド服を着られていました。一体何着持っているんだろうか😌 

ヨガの強度はかなり優しいのですが、（今までならモノ足らないと思ってたはず）呼吸に意識しながら最初から心地よかったのです。

そして瞑想時間。お部屋を暗くして始まります。年末あたりからお家でする瞑想が気持ちよくなってたのは確かですが、全く苦ではなかったのです。前は始まってから１５分くらい経つと足が痛くなるし、雑念がどんどん入ってくるし、苦しいし落ち着きもなかった（笑）　これって間違いなく進化してますよね？！実は瞑想できないし参加するのも考えてましたが、嬉しかった✨
インドでの瞑想の時間もできなくて、えりちゃんに相談に乗ってもらってたなー😌あー懐かしい✨🇮🇳

終わった後は、みんなが楽しみにしているデザート時間❤️ まあ、瞑想ができなくとも先生が準備してくれる美味しいデザートが楽しみで足取りが軽くなったような感じでした😆同じ気持ちの参加者は私以外にも絶対にいてるはず！（笑）
今日はあまおう苺のケーキとRose tea🌹  薔薇は女性ホルモンを刺激してくれる効果があります。薔薇はこれから勉強したい部門でもあります。めちゃめちゃ美味しー✨瞑想もできたことだし、いただきながらすごーく幸せな気持ちになりました。参加している仲間たちも女の子になってましたよー🥰
くじ引きのお土産はチョコレートが入ったハートの缶でした❤️きゃー❤️

🌹🌹🌹😍😍😍

今日の瞑想会は私の尊敬する師匠の一人である先生が開催されています。先日アーユルヴェーダのセミナーを修了させていただきました。あとは試験のみ！

まだまだ学びきれていないと焦ってしまったりしまうけど、１日なら短いし変化もわからないですが、１年で考えたら大きな結果になる✨　これからも精進していきたいと思います。

今年はどんどんアウトプットしていこう！そしてTY←とにかくやってみよう（笑）
これからの私のモットーは学ぶにしても、楽しむ！いやいやだっだり無理くり頑張るのは続かないのです。昔のダイエットがほんまにそれでした。ダイエットするもんなら肥えてた😅　目標を決めて計画して楽しむ！頑張らない！