働く人の「切り替え」におけるセルフモニタリングの限界。仕事の切り替え困難に「気づく」だけでは改善に繋がらない!
土日も仕事のことを考えてしまったり、寝る前も仕事をしていることはありませんか?私もどちらかというと仕事が大好きな人間なので、気づいたら土日も仕事をしている、なんてこともあります。
業務時間が終わっても仕事から頭を切り替えられない….この問題は、仕事の過重負荷に繋がり、抑うつ症状や睡眠障害を引き起こすことが示唆されていることもわかっています。
このような自分の状況を正しく認識し、ストレスの原因や心の状態に意識を向ける「セルフモニタリング」とその限界について論じた論文があった