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いつかのゆいみ
2024年8月12日 22:37
１日の摂取カロリーを決める最近は1日2食です。（＋間食する日もあります。）摂取カロリーは1日の基礎代謝量の約1200kcal〜活動代謝量の約1600kcal以内にして、炭水化物（ご飯やパン、麺類など）は1日1食までにしています。例えば、昼に炭水化物＋おかずを食べたら、夜はおかずのみ。お昼におかずのみなら晩ご飯は炭水化物okにしていると、私の場合は体重の増減があまり変動しないのと、変に
2024年8月7日 23:54
もうこんな体型耐えられん!！何でこんな太ったんだ？？とノートを買って1日の食べたものを書き出すことにした。恐怖！！？ 〜とある1日の食事例〜〜朝ごはん〜 無し 〜就業前〜甘いカフェオレ 150〜200kcal菓子パンや惣菜パン1個 200〜300kcal〜昼ごはん〜社食 700〜1000kcal（主に定食や麺類とごはんセット、丼など‥）〜2軒目バイト〜仕込みで
2024年8月5日 18:36
時期は2012年、20台前半の頃、ありきたりだけど、そもそもは彼氏の一言で目覚めた。そもそも太りやすい体質身長は155cm、高校卒業と同時に都会で一人暮らしを始めた。その頃は覚えている範囲で体重は45kgほど。どちらかと言えば小柄に見られる方だったと思うけれど、油断するとすぐに太る。顔や見た目がすぐにムチムチする。友達からも『ゆいみ‥太った？』って聞かれる。小柄だけど人並みかそれ以上に
