ポジティブ&ネガティブ思考ではなく感謝思考💞
嫌なことが起こったり
辛いこと、苦しいこと、不安、怖さという
ネガティブな感情は
出来ることなら、ないほうがいいじゃん！
楽になれるって思ってました。
ほとんどの場合
ネガティブなことを
ポジティブな方へ、ポジティブな方へ
無理矢理にも持っていきますよねρ(・・、)
でもそれはなかなかしんどかったりもする。
わたしもずっとそうでした。
そうではなくて
ポジティブなこと(ワクワク・うれしいこと)が
起こったらありがい😊💕
ネガティブなことが起こっても
あっても良い感情で
怖さや不安を感じても、何も起きないから
大丈夫、安心。
そして学べることがある、成長できるから
ありがたいなぁ✨️😉👍
このように良いことも辛いことも
両方『ありがとう』と感じることが
感謝思考という考え方です⭐
では、わたし自身に当てはめてみます。
1️⃣毎日が不安で、このまま身体が動けなくなったら、歩けなくなったらどうしよう…
もし仕事休んでばかりだったから
みんなに迷惑かけるの嫌だ！
続けられなくなったら怖い。
2️⃣別居はよくないものだ、繋がりが少なくなるから不安。やっぱり一緒に暮らしたいな😣
ああ、ネガティブしかなかったよ。
不安と怖さと怒りでいっぱいだったよ。
あの頃のわたしは…
そうなったことによるメリットは？
＜感謝思考＞
1️⃣家族や周りの人に支えてもらえた。
・怖いと思ったときには
遠慮なく言って補助してもらう。
動かなくて怖いと思っても
自分でなんとかしなきゃと思い
以前のわたしは言えなかった。
・会社で席から動けなくて、書類や物を自分で持っていけなかったときに代わりに置きに行ってくれた。
・職場のみんなに身体の状態を目の当たりにして
わかってもらえたこと。
・会社で椅子を使うようになってから
疲れたときに歩くのしんどいとか没立ちが出来なくなるという不安が少なくなった。
特に食堂に行く時、椅子で行くようになりました。
(立って水筒に水を追加したり、洗い物が出来ないから座ってやりたいため😭
でも家ではちゃんと立って出来るんです！！)
他部署の人もいるので
周りに人がいると緊張しちゃうんだと思う。
椅子を引いて歩いたり、移動することが
まるで年を取ったおばあちゃんみたいで
まだ恥ずかしい気持ちは正直あるけど
動けなくなって帰るよりはましだから！
1日いられることが一番大事にしたいことだから👊
2️⃣
・昨年10月に夫と本音で打ち明けたときに
【一緒に暮らせなくても
傍にいれなくても心の絆が強い2人】
と思えるようになったこと。
・本来のわたしの姿で
夫に優しい気持ちで接することが出来るようになってきたこと。
・ある方に
【一番遠慮なく頼ったり、甘えたり、わがままを言える相手がご主人だと思います。
YUIちゃんは、優しすぎる。
旦那さまだから遠慮しないで、自分の気持ちを
たまにはストレートに伝える時もあっても
良いと思います】
とアドバイスされてからは
甘えたいときには甘えようと
気を使わずにLINEしたり
声を聞きたいときには、電話で話をしたいと
少しずつ言えるようになってきたこと。
・家事の負担がなくなったこと。
(一緒に暮らしてたときは全部わたしがやっていたから)
そんな感じでネガティブなことも
本当は悪いものじゃないということがわかってから
自分のことが受け止められるようになり
感謝思考でいること
＝それが日々を心穏やかに過ごすということ
なんだと思いました！
それじゃ、どうやっていくのか。
・感情が涌き出たとき
嫌だな、辛いなーと思ったら
受け入れること。
・身体のどこにそれを感じるかを探して
その部分にスペースを作ってあげること。
わたしの場合は、肩や胸、鎖骨あたりが
（たまにお腹に来ることもある）
特につまりやすいことがわかったので
【そこにいていいんだよ〜🎵】って
スペースを作って下のほうに落としこんでいきます。
これをやり始めたらだいぶ気持ちが楽になってきました😊
先週、あの出来事の１週間しんどかったけど
これがあったから乗り切れました。
やり方を書くと
辛い、苦しい、怒りのスペースをつくって
落としこんで
アイツみたいに嘘をついたり、傷つけない人になろう。
夫や周りの人に優しいわたしでいようって
学べてありがたいと思うこと。
そのあとに辛かったね、えらかったねーって
わたしを褒めました😌
それから自分を褒めること。
【辛かったね、でもがんばったね、えらいよ】
と言いながら、頭をそっと撫でてあげること。
わたしは昼休みのときにやるようになったけど
心が暖かくなって
そしたら最後まで仕事頑張れるパワーが
出てくるんです。
その役割を担っているのが
ちいかわの指先パペットのぬいぐるみです❣️
好きなことのラジオで話した
昼休みに持っていって癒されているのは
このためです💞
そうです😉
自分で褒めても効果がないと気づいたわたしは
他のものに置き換えて褒めてもらったほうが
いいなと思い
ちいかわを指にはめて
頭を撫でるほうが、効果出てることがわかりました🌠
これが夫曰く
わたしが
お花畑、メンヘン妻といつもいじられてる
所以です🌸www
(書いてて恥ずかしいけど、これがわたしの姿なのですみません…)
たくさん書いてしまいましたが
この感謝思考を知ることが出来て
本当に良かったです！
20代のときに出逢ってたら
もっと楽に過ごせたと思うけど
やっぱり、あの辛さを経験して
今のタイミングだから
やっと気がつけたんですね！
最後に
また別の方から言われた言葉で
締めたいと思います。
【純粋なまま。それが最高です
優しいわたしのまま。それが最強です】
【優しくて純粋なわたし もうその領域ですね！】
〈参照動画＞