自転車こそが「辛くないダイエット」の主役である - 「できるだけ辛くないダイエット」達成談話 第4回

「なるべく辛い思いをしないで1年間で8kg減量したい！」という、なんとも欲深い目標を実際に達成したときのお話の第4回となります。

実際に1年間行った4つの行動について、ひとつずつ具体的に紹介していきたいと思います。その前に少しおさらいです。

前回までのおさらい第1回から続けてご覧いただくとよりわかりやすいと思います。

以下ざっくりまとめます。

欲深きやりたいこと↓

・辛いことは最小限