アラサー会社員の日曜日｜1週間を振り返り、次の1週間のテーマを決める

アラサー会社員×ライフコーチのユウです。

1月も残り1週間…！
時の速さが尋常じゃない2025年1月で
驚きが隠せません。

今日は
そんな驚きを
少しでも緩和するために

私がおこなっている
日々の習慣についてです。

今日のテーマはこちら。

アラサー会社員の日曜日
1週間を振り返り
次の1週間のテーマを決める

です。

ではさっそく。

日曜日にしていること

①1週間の振り返り

まず、日曜日には1週間の振り返りを実施しています。

振り返りといってもガチコチに固まったものではなく、
日曜日なので、あくまでも自分の心地よさを最優先したもの。

用意するのは、毎日スケジュールを管理している手帳とペン。

特に私は学生時代からウィークリーのページがあるものを使用していて、
そのウィークリーのページをみながら、

その1週間で

・起きたこと
・感じたこと
・できたこと

を振り返ります。

勿論、できなかったこともある時は
なんでできなかったのか”原因”と

本当にやるべきことなのか、
本当にやりたいことなのか、
改めて自分に問いかけた上で

どうすれば来週できるのか
対策を考えていきます。

（できなかったことにフォーカスしすぎるのではなく、
その中でもできたことや、できそうなことに視点を向けるのが大事。）

②来る1週間のテーマ決め

振り返りができたら、
まっさらな気持ちで

次の1週間をどんな風に過ごしたいか、
どんな週にしたいか

考えていきます。

この時、振り返った内容から
インスピレーションをうける時もあれば

時にはタイムリーに見聞きした言葉や価値観に
感化されて、テーマとして反映したり

また、1か月ごとに決めている
その月のテーマや大切にしたい価値観やことから
インスピレーションを受けることも。

その時々の
リアルな旬な感情を大切にした
1週間のテーマを設定しています。

大事なのは、
心の底からくる納得感。

自分の言葉で嘘偽りないテーマを掲げることで

より1週間を主体的に自分らしく過ごすことができるなあと
個人的には効果を感じている方法です。

そして何より、自分の本当の願いから
ぶれずに、自分軸でいれると感じています。

編集後記

みなさんは今週、どんな週でしたか？

そして新しく始まる週、
どんな風に過ごしたいですか？

テーマを決めることで、
自分軸で生きている感覚が
少しずつ育めるかもしれません。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

いつかどこかで、
何かのヒントやきっかけとなれば幸いです。

ユウ