HSP気質って不利なの？
こんにちは！HSPアドバイザーのゆうです！
今日はとある方と話していて「HSPって不利なんでしょうか？」という質問が出たので、私なりの回答をします。
結論：不利ではないが……
先に結論から言うと、私は「不利ではない」と思います。
ただし「気質の扱い方を分かっている」ことが重要です。
たとえば、不利と思われる状況はこんな状況を思い浮かべませんか？
ちょっとしたことでストレスを感じやすい。
疲れやすい。
メンタル的なストレスや気温などの変化に敏感すぎる。
確かに↑のようなことは不利と思われても仕方ないですし、私もこれらにはよく悩まされました。
他のどんなことでもそうですが、HSP気質にも負の側面はあります。
一方で有利と思われる状況はどんなことがあるか、思いつきますか？
思うに、例えばこんなことがあります。
ちょっとしたことでも幸せを感じたり、感動できる。
感覚が敏感なので、他の人が気づかないような異常にも気づきやすい。
シミュレーションをすることが得意で、時間差で出てくるようなミスでも未然に防ぐことができる。
いかがでしょうか？
「幸せ」「感動」を感じやすいことがメリット？？？と少し疑問に思うかもしれませんので、お酒を飲むことに例えて考えてみましょう。
ざっくり言うと、HSPは１杯のお酒で十分に酔え、ふわふわとした良い気分を味わえます。
一方でHSP気質ではない or 弱い方は、お酒を３、４、５、６……と飲んでもなかなか満足できず、量を飲まないとなかなかHSPにとっての１杯の気持ちを味わえないのです。
もし１杯＝500円と考えると、お勘定はそれぞれ
HSP＝500円
その他＝1500円、2000円、2500円、3000円………
HSPは非常にコスパが良いとも言えます。
現代においてはストレス源となるものも多い反面、一生で消費しきれないほどの娯楽や楽しみも出回っています。
また、サブスクなどのシステムが出来たことで、大抵は何らかの料金が発生します。
近年の物価高などもあって「私、お金持ちだからお金には困ってないの」と心の底から言える人は少ないでしょう。
多くはお財布の紐が少し硬くなったと思います。
そのような予算が限られた中で、手当たり次第に娯楽に課金することはなかなか難しいもの。
となると、コスパの良いものを求めたくなりますよね。
この時、１つのもので満足できたり、なんなら日常風景でも満足できる可能性の高いHSPは非常に有利ではないでしょうか？
気質の扱い方を知っておこう
さて、「HSP気質＝不利ではない」としましたが、「気質の扱い方を知っておく」ことが前提です。
HSPの「ストレスに弱い」という負の側面への対処法を知らないと、簡単に”病みコース”へ真っ逆さまに落ちていくこともあります。
そのため、最低でも以下のことはちゃんと頭と心で分かっておく必要があります。
具体的に自分の「キライ」「不快」「無理」を分かっておくこと。
心の休め方
①については、「スキ」よりも「キライ」を知っておいた方が良いです。
「スキ」はゆっくり探すこともできますが、「キライ」は早急に対処しなければストレスが溜まりやすいので…。
また、「具体的」とはどういうことかというと、
・今の仕事がキライ
のような抽象的なものではなく、
・今の仕事のお客さんに対する強引なやり方がイヤ。
・▼▼さんとの関係性について、特に忙しい時に無言の圧力をかけてくるのがキライ。
・制服が少し小さくてイヤ。
・バス停から職場まで10分程度歩くのがイヤ。
などなど、深掘りするくらいが良いです。
抽象的に見てしまうと、
「仕事内容は好きだけど、人間関係がイヤ」
「人間関係は良いけど、仕事内容が合わない」
「仕事も人間関係も良いけど、客層がムリ」
「仕事の仲間が良すぎて、家だと孤独感が増した」
など、自分とどこが合わないのか見誤ってしまう可能性があるからです。
転職などを考えているなら、より細かく自分の「キライ」を分かっておいた方が良いでしょう。
②「心の休め方を知っておく」ことも重要です。
もちろん、寝ることや趣味に没頭することはその手段の一例ですが、私がオススメしたいのは「人と雑談すること」です。
人と雑談すると言っても、「自分から話題を振った後は、ずっと相手の話を聞いている」といった方が正しいかもしれません。
どういうことかと言うと、美容室やエステなどでスタッフさんに今の悩みをネタに雑談するということです。
友人や家族でも良いですが、話す相手は「一時の関係」で「より気楽に話せる」方が良いかなぁと思います。
ともかく、そのような人に気楽な気持ちで自分の悩みを話してみて下さい。
あくまで雑談なので、向こうから良いアドバイスが出るとは限りませんが、それでも「人と悩みを共有する」ということだけでも、実はかなり気が楽になります。
私も仕事に悩んでいる時に美容師さんやバーテンダーさんなどと雑談し、「そういう考え方もあるのか」「え？！めっちゃ波乱万丈の人生…！」など、良い発見をさせていただきました。
※相手に延々と愚痴を聞かせるのは私もイヤなので、飽くまでこちらは「○○ってことに悩んでるんだけど、▼▼さんならどうする～？ちょっと参考までに聞かせて！」と気楽な感じで聞いています。
最後に
HSPに限らず、何事にもメリット・デメリットはあります。
ついデメリットばかりに目が行ってしまいがちですが、メリットの方も必ずあるので、そのメリットを生かせるようにデメリットへの対処法を知っておきましょう！
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