HSPの休み＝文明から離れること
こんにちは！HSPアドバイザーのゆうです。
今日は「HSPの休み方」についてのお話！
休み方は人それぞれですが、ついついスマホを見たり、アニメやドラマを一気見したりしていませんか？
もちろん、それが悪いわけではありません。
むしろそうすることで自分のメンタルが回復し、次に動くエネルギーが湧くならそうした方が良いと思います。
しかし、そうでない場合、文明から一度離れてみるのがオススメです。
どういうことかというと、
■スマホやテレビを見ない
■人の多い場所に行かない
の２つを意識して休むのです。
スマホやテレビといった文明の利器は便利な反面、刺激が多いもの。
特にスマホは暗いニュースやSNSなどでメンタルが疲弊してしまい、HSPは「動いてはいないけれど、なんだか疲れた……」ということになりかねません。
また、人の多い場所はスマホ並みに刺激が多いことも。
例えば東京の渋谷や新宿など、人やモノ、色、光、音のすべてが目まぐるしく変化する場所なので、HSPとしては消費エネルギー量が半端ないのです。
気分転換に行くのは良いですが、「休む」のであれば、こういった場所はさけ、静かで安心できる場所で読書や森林浴、スケッチなどをしてゆっくりと過ごしてみてください。
初めは退屈に思えるかもしれません。
しかし、爆音で音楽を聴いた後に静寂が耳に痛いのと同様、それは日々のさまざまな刺激に感覚がマヒしてしまっているだけなので、数時間でも良いから文明から離れて休んでみてくださいね◎
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