FITTの原則で効果的な運動習慣を作ろう

Yuki@Physical Therapist, Licensed Psychologist
こんにちは！今回はFITTの原則、特に「Type（種類）」に焦点を当てて解説します。
📌 動画の内容:
• FITTの原則とは？
• 運動の主な種類（有酸素運動、筋トレ、柔軟性、バランス）
• 自分に合った運動の選び方
• 運動習慣を継続するコツ
💪 あなたの目標は？
• ダイエット
• 筋力アップ
• 健康増進
• ストレス解消
この動画を見れば、あなたにピッタリの運動が見つかるはず！

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