早いだけがいいんじゃない。ゆっくり動くのも大事。

意識してゆっくり動ける力を持ちましょう。
早く動くことが、いいと思いがちです。
ゆっくりができるから、早さに気づけます。

身体はゆっくり動くと、副交感神経が刺激されリラックスします。
ストレッチも反動や勢いをつけずに、じわ～っと伸ばすから筋肉が柔らかくなり、気持ちがいいです。
身体の動きに気持ちは重なります。
とくに夜はゆっくりとした動きが必要です。

ゆっくり動くと、丁寧さもプラスされます。
焦って慌てて大惨事を招くことも防げます。

普段からゆっくり動けているから、ゆっくりすべき場面で発揮できます。
自分が思う以上に、ゆっくりじわ～っと動いてみましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子