睡眠泥棒・５つの｢ない｣とは

快眠を妨げる5つの｢ない｣とは、
・外に出ない
・動かない
・笑わない
・食べない
・出さない
です。

快眠は、生活習慣で決まります。

外に出て太陽を浴びましょう。
座りっぱなしはやめて、身体を動かしましょう。
たくさん笑ってください。
とくに朝食はしっかり食べましょう。
快便と良い呼吸は大切です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子