目覚めのお布団体操

朝でも夜でも【お布団体操】

お布団から出る前にやってみましょう。
ひざを立てて左右にパタパタするだけです。
股関節と腰がやわらかくなって、起き上がりもラクです。

寝る前もいいですよ。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子