産後の膝痛について

産後に、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。
その原因が、17年後に判明したのです。

出産と産後で、かなり筋肉が落ちたからのようです。
筋肉が落ちることは知っていました。
まさかそれが膝にも影響しているとは、想像外の盲点でした。

これを知ったのも、主旨は全く違うセミナーでの情報です。
どこで、どんな発見があるか分からないものですね。
目からウロコの感動ものでした。
そして、わたしも講師として発信者として、有益な情報をお届けしようと改めて思ったところです。
しかも、産後の膝痛について、つい先週知り合いの方と話をしたばかりでした。
気になること興味があること、やりたいことは、口に出すべきですね。

さて、膝痛についてです。
出産と産後に筋肉量が落ちるのは仕方がありません。
諦めるのではなく、少しでも食い止めるべく工夫はしてみましょう。
産後でも、寝ながら足首や股関節を動かすといいです。
膝は、足首や股関節とつながっています。
つながる部位を動かすことで、鍛えられます。
産後の身体はデリケートなので、あくまでも優しくゆっくりめに動かしてみてください。

産後は、赤ちゃんのお世話で膝も酷使します。
膝痛があると、けっこうツラいです。
産前からのケアも大事です。

参考になれば嬉しいです。

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しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子