痩せやすい食べ方
食べ方で脂肪燃焼も変わります。
｢おいしい～｣｢いい香り～｣と言いながら食べると、ノンアドレナリンが出て脂肪燃焼に導きます。
反対に、不味いものやおいしくないものを食べたり、好きではない人と一緒に食べると、ストレスを感じながら食べているので太りやすいです。
笑顔が多い食卓は太らないと言われています。
おいしく楽しく感謝して食べましょう。
それで太りにくい身体になれば、願ったり叶ったりです。
フランス人は、たくさん食べるけれど肥満が少ないのだとか。
家族や仲間と談笑しながら1時間以上かけて、ゆっくり楽しく食べるからだそうですよ。
しあわせ快眠デザイン
睡眠栄養指導士
椎葉ゆう子
脂肪燃焼には睡眠の質も関係します
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