食べたら動くを意識する

食べたら動く。
30分後に動く。
意識して実行です。

血糖値の上がりすぎを防げます。
よって、低血糖も予防できます。
睡眠の質にも関係することです。

食べた30分後は、積極的に動きましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子