伸ばしてから脱力で、リラックス

力を抜いてリラックス。
仕事中も必要。

だけど、力を抜くって？ 
リラックスって、どうするの？
ちょっと分かりにくい。

だったら、まずは伸ばしてみよう。
反動をつけずに、じわりじわりと伸ばす。
気持ちがいいと感じるところまで伸ばして、少しためる。
そして、ふぅ～っと力を抜く。
すると、血液がよく巡り、スッキリ感やさらなる気持ちよさを感じる。

疲れたときや身体がこる前に、やってみよう。

 しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子