脳の健康は、良い睡眠と食事で保つ

脳の健康は、良い睡眠と良い栄養です。

せっかく良い睡眠をとり、スッキリ目覚めました。 
良い食事で、脳に栄養をたっぷり入れてあげましょう。
1日の良い栄養で、ふたたび夜の良い睡眠へ導かれます。
脳の老廃物除去や記憶の定着がしっかりおこなわれて、元気なスッキリ脳で朝を迎えるのです。

睡眠にとっての良い栄養の代表格とは、ビタミンB群、ミネラル、たんぱく質、DHA、EPAです。
参考にされて、美味しく嬉しく食しましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子