日記_2024年10月10日(木)_まさかの炭水化物不足

　8:06、家。散歩から帰って来て、コーヒーを淹れたところ。
　朝晩の冷え込みが厳しくなり、それと共に毎朝布団から出るのが難しくなってきた笑。今朝、いつもより一時間遅く起きたため、一日のスケジュールがいつもより一時間後倒しで進んでいる。

　昨日雨のため出来なかった一日ぶりの朝散歩は、やはり今日やって気持ち良かった。
　家を出る前、イライラした不満で猛り荒ぶっていた心が、今 こうして朝散歩を終えて日記に向かっていると、散歩に出かける前よりずい分落ち着いているように思う。

　朝散歩から帰宅してマンションのエレベーターに乗った時、耳がキーンと痛みを感じた。気圧の変化というより、寒さが原因だったのだと思う。歩いている時は気付かなかったけど、冷たい外気が耳に強く当たっていたのだろう。両耳を触ると、ヒンヤリと冷たかった。

　糖質が足りてない気がする。炭水化物不足。
　自分の場合、食事には気を遣っていて、ほとんど野菜とタンパク質、そしてオリーブオイルやナッツなどの良質な油脂を中心とした生活をしている。

　米は、どうしても農薬の問題が気になってほとんど口にしない。そのせいか、炭水化物不足におちいっている気がする。お腹周りの脂肪はほとんど無いが、逆に言えばこれは、身体についた余分な脂肪を燃やさないとエネルギー供給できないくらい、普段摂取しているエネルギーが不十分ということかもしれない。真の意味で健康的な食生活になるよう、少し考えよう。