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練習メニュー(9月)
シーズンインまで3ヶ月、3月世界マスターズまで半年‼︎
①基礎筋力をしっかりつける(ウェイト+補強+ジャンプ)
②基礎技術をしっかりつける(走力/ハードル/跳躍/投擲)
<具体的目標>
60m7秒5、ハードル9秒5、走高跳155cm、走幅跳5m20、砲丸9m)
ベンチ95kg、クリーン70kg、スクワット120kg
頻度: 週4日が基本 (±1日)
火 ドリル+スプリント/跳躍 2時間
水 ウェ
反省しないアメリカ人をあつかう方法(ロッシェル・カップ)
2020/8月読了
・従業員個人の権限の含まれないことや複数の従業員に影響が及ぶことは、上司が解決しなければならない。アメリカ人が問題点ばかり指摘すると日本人ぬは「文句ばかり言って」と映るが、アメリカ人は上司に訴え、解決のチャンスを提供したという意識、素早く反応しないと「この上司は部下に興味がない」と思う p13
・アメリカ人には謝る習慣がない。p18
・褒められたいアメリカ人。精神的報酬を求めて
プラス思考のアメリカ人マイナス思考の日本人(大滝令嗣ほか)
2020/8月読了
・アメリカではケンカをすると90%は関係が良くなる。あいつは黙っていない。ガッツがある。p14
・解雇の際は、結論から始め15分で全てを終える。あなたが悪いのではない。ポジションがなくなるのだp53
・アメリカ人は、組織や規則は人間が作ったものだから絶対的ではない。会社はあくまで上手に利用するもの。会社と対等の関係。p62
・ディベートのコツ まず結論、次に理由、状況説明より解
和菓子のアン(坂木司)
2020/7/30読了
・あなたは誰かの幸福
・和菓子を学ぶことは日本の歴史を学ぶこと
・フォーチュンクッキーの元祖は辻占(つじうら)
・水無月(6月) 6/30氷の節句の縁起物、無事を祈る
・七夕に織姫と彦星が合うには鵲が橋をかけなければ
・黄色と白、緑と白は、和菓子の世界では不祝儀
・菓子が泣く(湿気)、腹切り(あずきが割れる)半殺し(粒状の穀物を半搗き)、兄(前日の品)
・猪→ぼたん→ぼた餅