【セルフケアのポイント】はじめの一歩のときに、大切にしてほしいこと

セルフケアを取り入れる時に、途中で変わってもいいので、意識して決めておいた方がいいことが2つあります。 それは、「何のためにやるか」、次に「何をするか」ということです。 「何をするか」が大事そうに思えますが、実際はそれよりも、「取り組むことでなりたい自分、なれると嬉しい自分」がイメージできている方が、セルフケアが続いていきます。 続くと、生活に染み込んでいき、少ないエネルギーでできるようになっていきますし、他のセルフケアを取り入れられたり、家事や他の動作のときにもエッセ