12/4 リラックス腸活ヨガのご案内：日照時間

12月に入り、日が短くなってきましたねー。
日照時間が短くなると気持ちが沈みがちになります。
気温も下がり、血行が悪くなり、消化吸収の働きも低下します。
漢方では、身体が冷え、胃腸の働きが低下し、消化力が弱くなることにより気分が落ち、物事を悪い方に考えやすくなる、とされています。
明日の朝は一緒に深呼吸と腸マッサージをして身体を温め、気持ちも明るくしましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。