絞りたてのジュースのオリがコップの底に落ち着くように、気持ちを静め自分を見つめる
こんにちは！
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼
テレビやスマホからの情報に疲れきり
「頭が発火しそう❗」
「脳疲労が半端ない～😱」
な～んて時。
『断捨離』を決めて
手にする情報を思いっきり切り捨てて
ミニマムな生活でスッキリしたり。
たくさんの情報を必要として
過活動なほどに
ギアを入れたほうがよい時もある。受験生の夏とかそうですよね。
今の自分に何が最適か？
わからなく迷いを感じるなら、
静かに座る習慣もオススメ。
無理に座らなくとも
静かに歩くことでも😌
絞りたてのジュースは、
その繊維が時間の経過と共に
ゆっくりとコップの底に降りてくる。
浮わついた散漫な気持ちも…
例えば
「呼吸」に意識を向けることで
ジュースのオリのように、
5分、10分と時間と共に
ゆっくりと静まってくれる。
吸って
喉奥や肺を広げる
空気の感覚に意識を向けてみる。
吐いて
胸が凹みお腹が薄くなる感覚を味わう。
今の自分、
そのままの自分に意識を向ける。
5分であっても
その日々の積み重ねが
自分に必要なものを
教えてくれるようになる🧘
吸って
今の身体に酸素が浸透する
新しい体験に気づく。
吐いて
内側のオリからも
解放されることに気づく。
遠回り？
いえいえ！
結局いつも同じパターンの悩みが
ぐるぐる巡ることってありませんか？
今の自分に気づく習慣が
あなたの助けになる！
と私は思います。
腸だってそう。
今の腸の状態を理解するからこそ
次の道が開けてきます。
何事も現状を把握することが
自然と先を照らしてくれます🌸
『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』
腸律インストラクター
こと田中道子
Instagramライブ
(火)21:20～10から20分位
※毎朝４時起きの関係で…
寝落ちしない限りはやります笑🙏
［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］
⇒デトックスしリラックスし幸せ脳に😃
集中力UPにも繋がる！？
🎗️腸もみ
初回体験7700円(税込)
腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有り
(腸もみ+診断等90分程度)
出張あり/杉並区自宅サロン
⇒知識で積極的に健康美へ💕
✅日本美腸協会講座
対面(杉並区)またはオンライン
ケアと知識で身体健やかに😌
日本美腸協会便秘外来医師監修講座
①→②→③のステップアップで
腸について学びます🍀
🎗️①腸の入門講座3000円
腸活のスタートライン❗
まずはご自分の現在地を知る
◇7/20(火)10:30～12:00［杉並区］
◇7/21(水)8:30～10:00［ズーム］
◇8/3(火)10:00～11:30［杉並区］
※別日ご希望ございましたら
ご連絡くださいませ。
🎗️②美腸プランナー資格取得講座
腸ケアの実践編‼️
自分の腸タイプをしり、自分に合った
美腸のセルフケアが身に付けます。
※入門講座受講済みの方対象
◇7/20(火)12:30～17:30［杉並区］
◇7/21(水)10:15～16:30［ズーム］
◇8/3(火)12:00～17:00［杉並区］
ご希望日ございましたら
ご連絡くださいませ。
※入門講座との同日受講割引あり。
🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座
美腸のスペシャリスト‼️‼️
知識が深まりなぜ美腸が必要かの
理解が深まります！！
12時間［延長あるかも］
7/21(水)8:30～11:30
7/23(金)8:30～11:30
7/24(土)8:00～15:00
ご希望の方は、直接ご連絡下さい。
⇒呼吸しやすい身体に‼️
🎗️腸律ヨガ&セルフ腸もみ
9月までお試し価格
プライベートレッスン
オンライン120分/対面110分 9,900円
…くびれ作りにも👙腸タイプ別ケア
［オンラインまたは講師宅］
🌟プライベート腸律瞑想
個別にご相談ください。