おりものシート使ってる？
こんにちは♩フェムケア講師のELLYです。
女性の皆さんは、毎日おりもの出ていますか？毎日は、出ていないでーすという人
おりものシートが欠かせないくらい量が多い人
なんか下着汚れるからシート使っているけど量とかは気にしたことがないです。
って人。
『自分の体に興味を持つ』ことからスタートしよう♪
例えば毎日排便していて、トイレの中を見ていますか？
うんちの大きさ、形、匂いなどを見てください。
体からの『お便り』と書いて大便ですよ、
昨日食べたものによって変化するし、体調を観察できるので是非チェックしましょう。
それと同じくらい大事なのが生理の経血
おりものの様子を見ること。
女性ホルモンが整っている方は、
経血はサラサラしていて鮮血なので色もあざやかなんです。
１回の生理の総量は１４０ ml以内で、
３日〜５日で終了するのが良い状態です。
おりものは毎日少量出ていて
（８時間で平均1.55g,排卵中は1.96g)
排卵期にはドロッとした卵白のような白濁したおりものが出ているのがGOOD
おりものは常に湧水のように膣内を潤わせてくれて、体内に細菌が侵入してきたら
免疫力で闘って私たちを守ってくれているんです（自浄作用）
もう一つの役割が、
排卵期には精子をキャッチするために粘り気を出し
受精しやすくするために体は働いてくれているのだ。（すごすぎない？）
なのに、なのに
若い女性でも『おりもの出ません』という方が！！
•毎日の水分摂取量が極端に少ない
•女性ホルモンの分泌が少ない
•体を乾燥させるような食生活（肉食、精製砂糖取りすぎ）
•寝不足
•運動不足
などが原因です。
いざ、子供が欲しい！と思ったときに不妊に悩んだり
おりものが少ないために『カンジダ菌』などの感染症になったり
乾燥からの、痒みや、匂いに悩んでいる女性がたくさん・・・
学校でも家庭でも教えてくれなかった
こんな大事なこと。
おりものは『厄介なもの』『汚いもの』ではなくて
『ありがたいもの』『神聖なもの』だと考えて欲しいんです。
では、おりものを正常な量分泌するには、
どーーーーーすれば？？？
『ちつのマッサージ』です！！
わぁ・・・ハードル高いよーと思いましたか？
お顔の保湿ケアをするように、おまたの保湿ケアもしなくちゃね♩
欧州などでは当たり前に、デリケートゾーンの化粧品類がコンビニや薬局で手に入りますし、産婦人科では妊婦さんに膣のマッサージを保険適用内で指導してくれます。
日本女性にも、最近は受け入れられてきて『大事なとこ』という意識を持つ
感度の高い女性
健康意識の高い女性が増えています。
でも、まだまだ特殊なこと、美意識高め女子だけのことでしょ？と思われがちです。
これはね、エチケットなんですよ。
性行為するときのパートナーのおまたが臭いなんて、悲しいですよね。
臭いのは、乾燥していて皮脂分泌が過剰になっているか
ちゃんとした洗い方を知らないからかも...
ボディソープで洗っている人は
洗浄力高すぎて、常在菌を殺菌してしまうので
デリケートゾーン用のソープを使う。
っていう情報に溢れているけど
女性器は『粘膜』です、だからソープは不要なんですよ♪
目の中、鼻の穴の中を泡で洗わないでしょ？笑
だから、おまたはお湯で流せば十分です。
洗うことより、保湿することが大事。
ソープ使わないなら、どうやってケアするの？
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