ダイエットについて考察①
こんにちは、さとみです。
（自己紹介はこちら）
ダイエットについて、何回かに分けて書いてみようかと思います。
ここ数年は、自分の体重の増減をほとんど気にしてません。
裸を見たら、だいたい今何キロだなって分かるのと、ほとんど増減しないからなのだけど。
ここに至るまでの過程と、考察してきて思うことを書きますね。
人はそれぞれ体質が違うので、あくまでも自分の観察から思うことであることご了承くださいませ。
ちなみに、わたしの体質は
・簡単に太れる
（20歳の時60キロまでいった。20代後半〜30代前半は52〜55キロ、30代後半〜現在は50キロで変動なし。ヨガは20代後半から初めての、ヨガインストラクターになったのは30歳くらい？かな）
・筋肉がつくのはゆっくり
・骨組みはしっかり
・冷えやすい
・外側に敏感に反応するので、それがすぐ腸の調子に出る（便秘）
・体力少なめ
・持ち合わせているエネルギーは小さめ
こんな感じ。
ちなみに現在、身長162センチ、体重48〜49キロの間、体脂肪率18〜19%くらい
（ファスティング開始前は、体重49〜50キロの間、体脂肪率は19〜20%くらい）
ヨガインストラクターだからといって、引き締まっていて、バリバリ動ける人ではない。
この持ち合わせているエネルギーを少しでも大きくしたいとか、この体質の中でも最大限に良い状態にしたいから、ヨガしたり、体を整えることをやっている感じです。
それなりにぽよぽよしてますが、女性ならこれくらいでいいんじゃないかと勝手に思ってます（笑）
わたしもだけど、やっぱり人間の思考というものは、ラクもしたいし、早く結果出したい（笑）
だけど肉体の変化はゆっくりです。
ゆっくりじゃないと負担が大きいので、ゆっくりな理由がある。
ということで、こちらの「おなか@フリーランス管理栄養士」さんの記事をシェアさせていただきますね。
わたし的には、痩せることにフォーカスするより、別のところにフォーカスするというか、体重の増減が気にならなくなるところに持っていくと、結構うまくいくんじゃないかなと思っています。
からだを変えるのは、どうしても長期スパンな方が安全だし、リバウンドもしづらくなるから、結果うまくいく。
やること、抑えるポイントはいくつかあるなぁと思っているので、ボチボチ書いていきますね。
よかったら読んでください。
ではまた！
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ヨガレッスン、オンラインヨガ、骨盤パーソナル、などやっています。 BODY・MIND・SPIRIT、三位一体で整えます。
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