【30日チャレンジ】毎日懸垂｜2週目の報告記事｜背中負傷😭
12/2〜開始されている企画
【30日チャレンジ】
2週目(14日間)終了しました‼️
今回は2週目の報告記事です。
✅【30日チャレンジ】とは
12/2 Miwaさんが立案した企画です😊
2020年の残り30日間
何かを継続しよう‼️というものです。
Miwaさんの企画記事はこちら⬇️
⬇️はMiwaさんの記事より引用。
《企画のテーマ》
新しい習慣を身につけて新年を迎えよう😆
《参加方法》
1：あなたが今日から30日間毎日チャレンジすることをこの記事のコメント欄に書いてね♡
＊毎日noteを書く、禁酒などなんでもOKです。
2：チャレンジをいっしょに毎日がんばろう！
3：30日間チャレンジを達成できたら、1月7日までにチャレンジ成功にまつわる記事を書いてね♡
＊あなたの記事をスルーしちゃうと本当に申し訳ないので、成功記事には、わたしのこの記事を埋め込んでくださいませ♪
4：成功記事を書いてくれたあなたには、わたしからささやかなお年玉🧧（サポート&おすすめ）をプレゼントするね😆
《チャレンジエントリー期間》
12月6日（日）23時59分まで
募集期間は終了しました🙇♀️
ありがとうございました
《さいごに》
一緒にステキな2021年を迎えましょう♪
よかったらコメントをくれると嬉しいです♡
ちなみに、わたしのチャレンジはこれ↓
1：からあげを食べるのをやめる
2：毎日ダンスの基礎練習をする
Miwaさんのチャレンジ内容
面白いですよね🤣
これを見て、すぐ参加しようと決めました❗️
✅【30日チャレンジ】1週目の振り返り
まず
毎日"懸垂"を始めて1週目の結果です。
このような回数行ってきました。
12/2 初日「連続20回」
12/3 2日目「連続25回」
12/4 3日目「連続25回」
12/5 4日目「連続10回×5set」
12/6 5日目「連続10回×5set」
12/7 6日目「連続25回」
12/8 7日目「連続25回」
1週目【total 220回】
連続最高記録は25回
1日の最多記録は50回(5set)
となりました❗️
【2週目の目標】
🌻total220回以上行う‼️
🌻連続最高記録30回達成‼️
この目標を達成するために
日々懸垂に励みます💪💪💪
と宣言していました。
⬇️先週の記事です
さて、今週の結果です‼️
✅【30日チャレンジ】今週の懸垂
12/9 8日目「連続25回+5回」計30回
12/10 9日目「連続26回+9回」計35回
12/11 10日目「連続27回+13回」計40回
12/12 11日目「連続20回×2set」「連続10回×1set」「連続20回×2set」「連続21回×1set」計111回🔥
12/13 12日目「連続30回」(逆手)
12/14 13日目「連続30回🔥」
12/15 14日目「連続24回」
2週目【total 300回】🔥
連続最高記録は30回‼️
1日の最多記録は111回(計6set)
となりました❗️
2週目の目標であった
🌻total220回以上
🌻連続記録30回
クリアしました‼️
🔥total300回
🔥連続記録30回
今週頑張りました‼️‼️
その代償なのか
昨日の夜から首から腰
特に肩甲骨周辺の筋肉？
スジが張りすぎています😂
整骨院の方、教えてください
「ぎっくり背中」？
と言うんですか？😂😂
✅【3週目の目標】
背中の負傷？もあるため
3週目は軽くさせてください🙇♂️
🌻3週目も毎日継続する
🌻毎日20回以上は行う
🌻totalが150回以上
を目標に頑張ります🔥
✅最後に
いつも30日チャレンジのつぶやきに、スキをつけてくださり、ありがとうございます😊このスキが本当に大きな声援となっています🙇♂️
これからも、スキやコメントを通して、声援送っていただけると頑張れます‼️よろしくお願いします🙇♂️
Miwaさん含め
30日チャレンジには20名ほどが
参加しています‼️
継続することで自信になり
大きな力、原動力に変わります。
身体は不調でも
必ず継続致します。
30日チャレンジ
残り2週間も頑張りましょう🔥🔥🔥
✅私の自己紹介はこちら💁♂️
✅私のサイトマップはこちら💁♂️
✅私が所属しているサークル【note大学】🔽
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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