【30日チャレンジ】毎日懸垂を30日間やり遂げた話💪
2020/12/02〜12/31
30日間の企画が終わりました。
【30日チャレンジ】
しっかりやり遂げました‼️
✅【30日チャレンジとは】
Miwaさんが立案した企画です😊
2020年の残り30日間
何かを継続しよう‼️というものです。
Miwaさんの企画記事はこちら💁♂️
⬇️はMiwaさんの記事より引用。
《企画のテーマ》
新しい習慣を身につけて新年を迎えよう😆
《参加方法》
1：あなたが今日から30日間毎日チャレンジすることをこの記事のコメント欄に書いてね♡
＊毎日noteを書く、禁酒などなんでもOKです。
2：チャレンジをいっしょに毎日がんばろう！
3：30日間チャレンジを達成できたら、1月7日までにチャレンジ成功にまつわる記事を書いてね♡
＊あなたの記事をスルーしちゃうと本当に申し訳ないので、成功記事には、わたしのこの記事を埋め込んでくださいませ♪
4：成功記事を書いてくれたあなたには、わたしからささやかなお年玉🧧（サポート&おすすめ）をプレゼントするね😆
《チャレンジエントリー期間》
12月6日（日）23時59分まで
募集期間は終了しました🙇♀️
ありがとうございました
《さいごに》
一緒にステキな2021年を迎えましょう♪
よかったらコメントをくれると嬉しいです♡
ちなみに、わたしのチャレンジはこれ↓
1：からあげを食べるのをやめる
2：毎日ダンスの基礎練習をする
Miwaさんのチャレンジ内容
面白いですよね🤣
これを見て、すぐ参加しようと決めました❗️
✅【30日チャレンジの結果】
30日間欠かさず、つぶやきに記録しました。
その結果を記載します。
12/2 初日「連続20回」
12/3 2日目「連続25回」
12/4 3日目「連続25回」
12/5 4日目「連続10回×5set」
12/6 5日目「連続10回×5set」
12/7 6日目「連続25回」
12/8 7日目「連続25回」
1週目【total 220回】
連続最高記録は25回
1日の最多記録は50回(5set)
12/9 8日目「連続25回+5回」計30回
12/10 9日目「連続26回+9回」計35回
12/11 10日目「連続27回+13回」計40回
12/12 11日目「連続20回×2set」「連続10回×1set」「連続20回×2set」「連続21回×1set」計111回🔥
12/13 12日目「連続30回」(逆手)
12/14 13日目「連続30回🔥」
12/15 14日目「連続24回」
2週目【total 300回】🔥
連続最高記録は30回‼️
1日の最多記録は111回(計6set)
12/16 15日目「連続20回」
12/17 16日目「連続20回」
12/18 17日目「連続20回×2set」計40回
12/19 18日目「連続20回」
12/20 19日目「連続20回」
12/21 20日目「連続20回」
12/22 21日目「連続5回」
3週目【total 145回】🔥
連続最高記録は20回‼️
1日の最多記録は40回
12/23 22日目 連続20回×2set 連続10回 計50回
12/24 23日目 連続25回×2set 連続20回 計70回
12/25 24日目 連続32回+8回 計40回
12/26 25日目 連続33回(最高記録)
12/27 26日目 連続20回×2set 計40回
12/28 27日目 連続20回×2set 連続10回 計50回
12/29 28日目 連続10回
4週目【total 260回】🔥
連続最高記録は33回‼️
1日の最多記録は70回(計3set)
12/30 29日目 連続10回
12/31 30日目 連続10回
5週目【total 20回】🔥
連続最高記録は10回(指懸垂)
30日間のtotal 945回‼️
連続最高記録は33回‼️
1日の最多回数111回‼️
12/28からは妻の実家へ帰省していました。
懸垂マシーンはないので
こんな場所で懸垂していました。
柱に4本指で掴まり、懸垂。
指懸垂を連続10回しました。
✅【30日チャレンジで学んだこと】
🌻継続することの大変さ、素晴らしさ
🌻たった30日で身体が変わってくる
🌻note仲間と励まし合いながら、頑張れる
継続することの大変さ、素晴らしさ
まずは、30日間毎日継続することは、思っている以上に大変でした。特に2週目あたり。3.4週目は日課になっていたような気がします。
その分、継続することは素晴らしいことなんだな。とも学ぶことができました。「なんとなく」「なんとかなる」じゃ達成できません。志がないと30日間、毎日は難しいです。30日間やりきった人にしか見えない景色もあります。今回挑戦してよかったです😊
たった30日で身体が変わってくる
30日間だけでも身体は変わります。
懸垂という種目もあるかと思います。
懸垂はもともと背中、肩、腕のトレーニング。
しかし、体幹に力が入ってたからか
代謝がよくなったからか、胸と腹筋も
だいぶ盛り上がり、バキッとなりました💪
公開したいですが、大会に出るようなレベルになったら、致しますね😂
note仲間と励まし合いながら、頑張れる
noteの仲間は大切です。一緒に挑戦してくれた仲間、励まし合った仲間、高めあった仲間。仲間がいるからこそ、頑張れました。
Miwaさんはじめ、30日チャレンジに挑戦した20名のメンバーと一緒に頑張ることができて嬉しいです。
本当にありがとうございました😊
✅【まとめ】
✅【30日チャレンジとは】
✅【30日チャレンジの結果】
✅【30日チャレンジで学んだこと】
✅【まとめ】
30日チャレンジ
挑戦してよかったです。
メリットしかありませんでした‼️
一緒に頑張ってくれた方
本当にありがとうございました‼️
PS.
2021/01/01からは毎日腕立てをしています。
器具を使わない、自身の身体のみで鍛える
腕立て伏せ、回数ではなく、1月中の毎日
継続することを目標にやっていきます💪
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もらえると嬉しいです😆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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