ダイエットの天敵は睡眠不足

あなたにとってダイエットで一番大切な事は？ダイエットと聞くと、食事制限やキツイ運動と思いがちです。

あなたにとってダイエットで一番大切な事はなんですか？

食事の改善や運動は大切です。

どうして太ったのかを考えたら

摂取カロリー＞消費カロリー

だから。

しかし、食事制限や運動をする前にもっと大切なことがあります。

どうしてお腹が空いていないのに食べたくなるのか？実は、そんなにお腹がすい