「インサイト（自己認識）の有無が幸福度を左右する」

内的自己認識:自分で自分を理解する
外的自己認識:他者からの見た自分

この両方をバランスよく理解していると
客観的に自分を受容でき
他人に流されずに生きられる

不完全な自分を受け入れ
素の自分を認めることもスキルの一つ