ポンコツカラダなのに思い立って筋トレを始める前の大事なやるべきことがコレ

今日は、サブアカウントでもボヤいたけど
一日中販売ページの作成にかかりっきりでした。😭

それで、記事作成の時間もなく
どうしたもんかいなと、少しだけ思案して
そう言えば、ChatGPTさんの実力を試した記事があったなと。

ふと思い出したので、今日の記事は
少し趣向を変えて、ChatGPTが私の記事を
リライとしたらどうなるか？

っていうのをご覧に入れたいと思います。

はい、ではここから。(^_^)b

筋トレの重要性と身体の潜在能力の引き出し方

筋トレをすることで、腰や肩を壊す可能性があるのは、骨格がズレたままで余計な筋肉がついてしまうからだと考えられます。

では、どうしたら良いのでしょうか。

特に不調な身体を鍛える際には、余計な筋肉を付けることではなく、自身のポテンシャルを引き出すことが重要です。

凝り固まって機能しなくなった筋肉をほぐし、緩めることによって、本来機能しなかった筋肉が再び正常に働くようになるため、余分な筋肉をつける必要もなくなります。

見た目重視でマッチョな体型を目指す方でも、まずは骨格のズレを修正し、凝り固まった筋肉をほぐして緩めることから始めることをおすすめします。

私たちは自身の身体の機能を、本来のパフォーマンスの70％も活用できていないのが現実です。

聞いたことがあるかもしれませんが、火事場での力を思い浮かべてみてください。

あれこそが、私たちが内に秘めている潜在能力を無意識のうちにフルパワーで発揮した結果なのです。

例えば、おばあちゃんが火事の時に一人でタンスを持ち出すような場面を想像してみてください。

しかし、日常生活では脳が身体への損傷を防ぐためにブレーキをかけているため、火事場のような危機的な状況でなければ、フルパワーで筋力を発揮することはできません。

ですから、不調な身体を改善したい場合には、筋肉をつけることよりもまず、使えなくなってしまった潜在能力を当然のように引き出し、身体のサビを取り除くことから始めるべきなのです。

サビを取り除くことができれば、驚くほどの敏捷性や柔軟性とパワーを発揮できる身体を取り戻すことも可能になるでしょう。

効果的な方法を使って、身体の状態を改善しましょう！

もしもあなたがなかなか思うように身体を動かせず、機能が低下しているとお悩みなら、地道でありながら効果的な身体機能の改善と活性化の方法をご紹介します。

まず、身体機能の回復と活性化のためには、体操のようなワークアウトがおすすめです。

これは、身体を動かすことで筋力を鍛え、姿勢やバランスの改善にもつながります。

また、適度な運動は代謝を促進し、エネルギー消費を増やすことができます。

具体的なワークアウト例としては、軽いストレッチや筋力トレーニングが挙げられます。

ストレッチは身体の柔軟性を高め、筋力トレーニングは筋肉を鍛えることで身体の引き締まりやパワーをアップさせる効果があります。

また、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動もおすすめです。

これらの運動は心肺機能を改善し、全身の血行を良くする効果があります。

さらに、食事や睡眠にも気を配ることも重要です。

バランスの良い食事を摂ることで必要な栄養素をしっかりと取ることができます。

また、十分な睡眠を取ることで身体を休め、回復させることも大切です。

無理なく続けられるワークアウトと生活習慣の改善を取り入れることで、ポンコツなカラダから脱却し、健康で元気な身体を手に入れることができるはずなので、ぜひ試してみてくださいね。(^_^)b

はい、ここまで。
いかがでしたか？

あまり代わり映えしなかったかもですが
この記事がChatGPTの実力になりますよ。

ってことで、今回は
「ポンコツカラダなのに思い立って筋トレを始める前の大事なやるべきことがコレ」という中高年のためのポンコツカラダ再生の注意点でした。😅
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。

では！

ポンコツに　　命吹き込み　　のほほんと

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