姿勢とバランス

こんにちは

トレーナーの山本 洲です

最近、姿勢がよくなってきました。

胸椎から肩甲骨を寄せれてるため
肩甲骨が心地よいポディションに収まってます

そのおかげでヒップも上がり
骨盤を使って歩けようになりました

歩く度に地面の力を使えて
歩くのが楽しいです🚶

姿勢がよくなり
身体バランスもよくなりました

足裏の内側・外側アーチを使えて
前後左右バランスよく立ててます

チチパス選手とジョコビッチ選手の立ち姿

トロフィー持ってる状態ですが
綺麗に立ててますね

トッププロは姿勢がいい

姿勢がよいから
バランスもとれて
いいプレーができる。

姿勢をよくするためには
日頃のストレッチやケアなどの
身体調整が必要です

近々ストレッチなどシェアしていきますので、
もしよろしかったら参考にしてください

最後まで読んで頂きありがとうございました。

トレーナー 山本 洲