2024年12月4日ランニング記録

本日の朝ランは、3分50秒/km目安で5km閾値走。(18分58秒)
思ったよりも楽だったので、ラスト1kmだけ3分40秒/kmにペースアップ。
3分50秒/kmをもっとリラックスして走れるようにしたい！
週末の【おおがきマラソン(ハーフ)】に向けて最終調整の刺激というイメージだったので、あとは疲労を抜いていく！