2025年1月22日ランニング記録

本日の朝ランは、20km変化走を実施。（1km毎にM-Tペース↔Eペース）

4分00秒/km〜3 分50秒/kmと4分50秒/kmの繰り返して、常にリラックスして心拍を上げすぎずに走れた。

88分ジャスト(Ave4分24秒/km)。

15kmの予定だったが時間と身体に余裕があったので20kmまで走れて満足！