2024年10月8日ランニング記録

朝ラン、5kmを1分1分ファルトレク。
3分40秒/km→6分/kmとゆっくり目に実行。
ファスティング中でエネルギー不足の為、全く体が動かない。
さすがに昨日1日の摂取カロリーが500kcalで糖質、タンパク質、脂質ほぼなしでランニングはキツいんだなと改めて実感。