2025年1月15日ランニング記録

本日の朝ランは、自分の中で定番メニューの15kmjog（Mペースの85-100%でビルドアップ）。
65分ジャスト(Ave4分21秒/km)
4分40秒/〜4分00秒/kmまでリラックスして無理なく。
この中強度あたりの練習がコンスタントにできているので良い感じ。